"Procedurat më ndihmojnë shumë personalisht. Do të duhet të kaloj një kohë të mirë në Zoom me terapistin tim të paktën escort in fier dy herë në ditë, nëse jo më shumë, nëse jam i interesuar. Por unë besoj se vetëm duke folur dhe duke gjetur njerëz të përshtatshëm sipas dëshirës, ​​të cilët mund t'i kushtojnë vëmendje kur të keni nevojë për to, dhe mund të gjeni vend për veten tuaj." Në intervistat e saj në ditarin e saj, Duff kujtoi ndikimin e shumë "presionit të tmerrshëm" që rrethonte vajzën dukej si një personazh i famshëm i ri, dhe kjo përfundimisht çoi në një të vjella kur ajo ishte 17 vjeç. Duff me krenari i tha dyqanit të ri që të kuptonte se ajo e pranon sistemin femëror dhe nuk i përmbahet standardeve të Hollivudit. Lidhur me çështjen, të quajtur problemi i trupit, Duff foli nga shtresa e lëkurës që e do. "Jam krenare për trupin tim," tha ish-studentja e re Lizzie McGuire – e cila është nënë që mund të mbajë Lucën, dhjetë vjeç, dhe bankat e vajzave, hapi i tretë, dhe Mae, 13 javë – për revistën e re. “Kam arritur në një vend ku mund të qetësohem ndaj transformimit që sistemi im i trupit ka ndërmarrë falë jush”, i tha ajo revistës “Fresh”.

Kur Lohan dhe personazhe të tjerë të famshëm të asaj kohe u cilësuan si të çmendur në media, imazhi shoqëror i Duff është në fakt shumë më i thjeshtë. Duff pranoi se nuk ishte plotësisht e shqetësuar për trupin e vajzës derisa lindi vajzën dhe theksoi se është "e fuqishme" duke u bërë përsëri nënë pas një divorci. Ajo vuri në dukje se ishte "diçka racionale" që e ndihmoi vajzën të merrte qëndrim të mirë. "Jam e lumtur me trupin tim", tha aktorja e re, nëna e së cilës është vajza e saj Mae, 13 javëshe, dhe ajo e Banks, e cila është nëna e tretë e djalit, Luca, dhjetë vjeç.

• Gruaja stërvitet — dhe për këtë arsye vazhdoi për rreth një orë, katër herë në javë — duke përfshirë nga uljet me këmbë deri te uljet me hapa të ngadaltë dhe ngritjen e shtangërave me trapanë dhe ju do të përqendroheni te muskujt.
• Herë të tjera ai do të bënte ushtrimet e tyre të muskujve të shpinës (lat pulldowns) të ndjekura nga ushtrime me shtangë dore me këmbë të përkulura, ose ushtrime me shtytje tricepsësh me një goditje të fortë në kokë me një top golfi me ekuilibër të mirë.
• Duff ndau gjithashtu një imazh në lidhje me mbrojtjen në Instagramin e saj, duke deklaruar se pavarësisht kapjes së tmerrshme të gruas, ajo pati "takimin më të mirë".
• Është freskuese të mësosh se një yll është i hapur dhe i sinqertë për grupin e tij/saj të bukurisë, si dhe të jetë krenar për trupin e tij/saj, në çdo ambient – megjithëse ia vlen të përmendet se për shumë njerëz, Hilary ka qenë një shembull tipik i themelit të bukurisë së re të idealizuar.

'Casper Matches Wendy' Transformon njëzet e pesë vjeç: Shikoni intervistën bazë të Hilary Duff me ET në vitin 1998 (Kujtime në të kaluarën)

• "Ishte një përzierje e tërë e çdo gjëje — të paguhesha dhe të kuptoja se jam i fuqishëm, i aftë dhe i mençur. Gjithçka racionale, një gjë e vetme."
• Ata ngjiten në mënyrë që të mund të silleni me energji të theksuar dhe të mund të balanconi për të dëgjuar muskujt.
• "Përveç kësaj, njerëzit duhet të dinë që një artist kozmetik të përpiqet të vendosë shkëlqim në trupin tim dhe dikush të më vendosë në gjendjen më të përsosur", shtoi ajo në fotot e saj, të cilat u testuan nga fotografja Daniella Midenge.
• “Kam arritur në një pikë heshtjeje ndaj ndryshimit që i ndodhi trupit tim.” Vajzëria më e re 34-vjeçare tregon gjithashtu se nuk duket kështu vetëm, ka një grup në sheshxhirim që sigurohet që trupi i vajzës të duket i mirë për setin e ri fotografik.
• “Kam arritur në një pikë ku ndihem e qetë për shkak të ndryshimeve që ka pësuar trupi im njerëzor”, tha ajo për revistën e re.

Për t'u përgatitur për qasjen e re, Duff dha mësim pesë ditë në javë, duke ngritur pesha dhe duke u përqendruar në stërvitjen e rezistencës. Është freskuese të dish që një personazh i famshëm është i hapur dhe i sinqertë në lidhje me ekipin e tij të bukurisë, si dhe të jetë krenar për trupin e tij, në çdo lloj ambienti të tij – megjithëse ia vlen të përmendet se për shumë njerëz, Hilary vazhdon të jetë një shembull i standardit më të ri të idealizuar të bukurisë. Hilary ka luftuar me çrregullime ushqimore që nga familja e vajzës dhe ka marrë mënyra për të trajtuar anoreksinë dhe buliminë nga një studio, një periudhë dhe këtë ajo e quajti 'tmerruese'. Megjithatë, Duff është e vetëdijshme për faktin se shëndeti i saj mendor është po aq – nëse jo, më shumë – shumë i rëndësishëm. Vendimi i Hilary Duff për të ndihmuar në zbulimin e problemit më të fundit të Wellness të Grave kishte të bënte më shpejt me pamjen fizike të trupit të vajzës dhe më shumë me mrekullitë e reja që pamja e gruas ka prodhuar përgjatë moshave, domethënë me pamjen e saj mahnitëse. "Gjithashtu dua që njerëzit të kuptojnë se një këngëtare kozmetike po më vendos shkëlqim në të gjithë trupin dhe njerëzit më vendosin në pozicionin më të përsosur," shtoi ajo në fotot e saj, të cilat janë përpunuar nga Daniella Midenge.

Hilary Duff prezantohet nudo për revistën Shelter: 'Jam krenare për trupin tim'

Një stërvitje ku do të punoni me mbledhje të rregulluara të këmbëve me superset larg nga mbledhjet e këmbëve deri te një top i shkëlqyer Bosu. Disa ditë djali e vinte vajzën të bënte tërheqje të shpinës së shpinës të shoqëruara me varje me shtangë dore me këmbë të lakuara, ose shtytje të shpinës së tricepsit që kanë një shtypës të mirë të kokës me topin e ekuilibrit. Ajo do të kryente shpërthime kardiovaskulare 29-sekondëshe larg, gjendjes, lëvizjeve të shtytjes, në vend që të vraponte.

"Fjetëm më mirë, mendoj se më mirë," tha Duff, e cila përveç shëtitjeve në natyrë ose tenisit të famshëm për muaj të tërë dhe mund të pranoni se ajo ka marrë më shumë "intensitet" të ri të ushtrimeve gjatë xhirimeve të diskutimit. Hidhini një sy informacionit më të mirë në tinguj, video, televizion dhe shumë më tepër nga bota e argëtimit. Para se të shkoni, klikoni këtu për të parë se çfarë kanë bërë pothuajse të gjitha yjet e tjera lakuriq para kameras. "Kam arritur në një vend ku duhet të qetësohem për shkak të ndryshimit që trupi im ka bërë. Gjithashtu dua që njerëzit të dinë se a ka ndonjë muzikant kozmetik që po i jep shkëlqim trupit tim dhe a mund të më vendosën ata në një reputacion më të mirë." A mund të marrim një 'WOW' të madh për Hilary Duff, pasi ajo u shfaq krejtësisht lakuriq në mbrojtjen e Ladies' Fitness.

Megjithatë, pasi lindi rreth tre fëmijë dhe bëri tatuazhe të tjera (bojë në shpatullën e saj që thotë "nënë", dhe trëndafila dhe dallëndyshe për duart e saj), ajo është në një sistem më të mirë të shtrirjes, ju tha ajo. Ish-ylli i fëmijëve Hilary Duff i zbulon të gjitha në një fokus fotosh nudo në mbrojtjen e re të Get-June të Fitness për femra. Në javët para xhirimit të Wellness për femra, Hilary po punonte me një mësues tjetër, Dominic Leeder. Ai i bashkohej vajzës në oborrin e saj për të bërë ushtrime njëorëshe katër muaj në javë. Ata u përmbajtën sjelljes për të theksuar forcën dhe qëndrueshmërinë për të dëgjuar muskujt.

Lidhur me ditarin, Duff nënshkroi kontratë me HIMYF kur ishte tetë javë shtatzënë dhe kishte më pak se katër ditë për të gjetur një vend të fshehtë për rolin e Sophie. "Për shkak të statusit tim në komunitet, nuk mund të lejoj gjë tjetër veçse të them, 'Unë jam në kamerën tuaj dhe ylli është me të vërtetë i dobët'", tha ajo. Duff publikoi disa fotografi nga fotot e saj të Ladies Wellness për të paraqitur faqen e tyre të Instagram për të shtunën. Në mbishkrimin e saj, ajo foli hapur rreth asaj se sa "e frikshme" ishte të shikoje nudo. Duff u bë i famshëm si idhulli i adoleshentëve në "Lizzie McGuire" (një serial televiziv që u transmetua në vitin 2001 deri në vitin 2004 dhe një film i shkëlqyer në vitin 2003). Më pas ajo u bë superyll në komeditë romantike dhe mund të luante në filma miqësorë për të dashurit e saj, si në filmat "Smaller by the Dozen" dhe "A great Cinderella Story", përveç një karriere në këngë, mund të luajë edhe në një trekëndësh dashurie shumë të njohur midis reperit Aaron Carter dhe yllit të muzikës Lindsay Lohan.

"Sipas mendimit tim, një nga 34 kam fituar shumë nga vlera duke pasur trupin tim njerëzor," shtoi Duff. Duff gjithashtu foli hapur për kohën kur ajo arriti të krijojë një marrëdhënie të sigurt me trupin e saj. Nuk e kisha idenë nëse do të kisha mundësinë të kisha një burrë tjetër pas divorcit. Ishte një përzierje e tërë gjërash – për t'u shpërblyer dhe për të qenë i vetëdijshëm se We'yards është i fuqishëm dhe i talentuar dhe i mençur. "Pra, ishte e tmerrshme… E kuptova që kjo punë më tmerronte dhe po përpiqem ta bëj mirë," shkroi Duff në mbishkrimin e fotove.

Aktorja më e re, 34 vjeç, pozoi lakuriq për strehën e grave Fitness Get/Summer dhe ju mund të ndani vështirësitë e reja me të cilat ajo përballet duke njohur sistemin e saj historikisht. “Kam arritur në një pikë ku hesht për ndryshimin që trupi im ka përjetuar”, tha Hilary në libër. Ajo pranoi se luftoi me një sëmundje të rëndë kur u përpoq të mbushte 17 vjeç. “Gjatë karrierës sime, nuk mund të mos përfundoj duke thënë, 'Unë jam në kamera dhe ju mund të jeni aktore të dobëta'”, tha ajo.

Më shumë histori nga Entertainment

Pasi vuajti nga një sëmundje në adoleshencë (të cilën ajo e quajti "të tmerrshme"), personazhi më i ri i famshëm i "The Way Satisfied Your Father" ka marrë qetësi që sistemi femëror dhe ju mund të hapni në lidhje me strategjinë për të arritur atje në një intervistë të re. Hilary Duff e ka çuar mbështetjen e trupit në një nivel të ri pasi pozoi lakuriq për mbrojtjen e saj të fundit në një revistë. "Jam e lumtur me trupin tim. Jam e lumtur që më është dhënë tre studentë kolegji", thotë ajo për revistën e re.

"Pra, kjo është e frikshme…", shkroi Duff në Instagram. "Mund të bëja dhjetëra fotografi në lidhje me fotot e bëra." Kur u pyet se kur gjeti, siç e postoi ditari, një "pozicion të mirë relaksues me trupin e saj", Duff sugjeroi se ishte pasi ajo dhe Koma ftuan bankat. "As nuk e dija nëse do të kisha mundësinë të shfaqja një djalë tjetër pas ndarjes", vazhdoi Duff, e cila më parë kishte qenë e lidhur me Mike Comrie. "Pra, ndoshta të kem një mumje përsëri. Ishte një përzierje e diçkaje – të tërhiqesha dhe të kuptoja se jam e fortë dhe e aftë dhe jam e zgjuar. Gjëja mendore."

Ajo rezervoi një tjetër për shkak të fotografisë së Midenge, duke i thënë: "Më pëlqejnë fotografi të tilla, faleminderit që kapët një sekondë në të cilën ndihemi plotësisht të pasigurt, por të fuqishëm." "I pres gjoksin për ta bërë trupin në formë dhe mund të dukemi të arsimuar. Bëjmë trajtime fytyre dhe mund të bëjmë botoks dhe mund të lyejmë të gjitha flokët, mund të rregullojmë tiparet dhe vetullat, mund të bëjmë ngritje qerpikësh dhe gjithçka tjetër. Por do të doja të punoja me brendësinë", shpjegoi ajo. Mbishkrimi më i ri jep një kuptim të intervistës së Hilary-t për sigurinë, duke treguar se si ajo në të vërtetë po përpiqet të përmbushë 'standardet e Hollivudit'. "Jam e kënaqur me trupin tim. Jam krenare që ka sjellë tre persona në situatën time", thotë Duff. Hilary nënshkroi kontratë me HIMYF në javën e 8-të të shtatzënisë dhe kishte katër javë e gjysmë për t'u përgatitur për një kabinë nga fundet e shkurtra të Sophie-t. Është një pjesë e vështirë e Hollivudit të kesh një grua që të ndajë idenë e fitnesit nga pamja e saj.

Një vezë e shkëlqyer e pjekur, që ajo prodhoi një javë më parë ndërsa pula e tyre po piqte, i shërben pjatës së saj si një delikatesë e nënës. Aktorja e re kaloi dekada duke kërkuar të tejkalonte kriteret e Hollivudit. Sot ajo është e shqetësuar se pse gruaja ndihet mirë dhe e lumtur – brenda saj. AZNude ka një objektiv global për të organizuar nuditetin e yjeve nga televizioni dhe më pas për t'i bërë ato universalisht falas, të arritshme dhe të përdorshme. Sistemi ofron një arkiv të mirë të kuruar për të nxjerrë në pah nevojën e re sociale dhe grafike për pamje nudo në mediat tradicionale, duke ofruar një linjë unike të aksesueshme lehtësisht me momente të shquara videosh dhe koleksione. Ajo shtoi se festa me gruan ishte "e mrekullueshme" dhe kishte pasur një "hidraulik lokal".

Duff ju tha se me siguri po kërkon t'i japë përparësi shëndetit të saj mendor duke shkuar vazhdimisht në terapi. Aktorja e re u paraqit lakuriq në sesionin e saj fotografik të Women's Health Can get/Qershor. Hilary Duff është shfaqur lakuriq në setin e saj fotografik të fundit, pasi dukej krejtësisht lakuriq në strehën e Women's Fitness më herët gjatë ditës. Duff vazhdoi të shprehte mirënjohjen e saj për stafin e sesionit fotografik, të cilët "e normalizuan këtë ditë personalisht" dhe do të "më mbështetnin me komplimente dhe do t'ju pëlqenin". "Ndihesha e fortë dhe e këndshme dhe qesha shumë duke marrë disa nga këto dhurata në vend të pantallonave të mia të gjata dhe çdo gjëje të madhe që vesh", tha ajo me shaka. "Kam arritur në një pikë heshtjeje për transformimin që pësoi trupi im si pasojë e kësaj", tha ajo.